Giada Briziarelli, esperta di cucina per bambini, propone questa sera da Benedetta un piatto a base di lenticchie, un alimento ricco di ferro e proteine quindi molto importanti per una sana alimentazione. Vediamo come trasformarle in invitanti polpettine.

Puntata I Menu di Benedetta: 1 marzo 2013 (Menu Senza Sensi di Colpa^[1])
Tempo preparazione e cottura: 60 min. ca.

Ingredienti Polpette di Lenticchie per 1 porzione:

• 70 gr di lenticchie fresche
• pancarrè
• latte
• 1 uovo e 1 tuorlo
• sale
• 1 cucchiaio di parmigiano
• pangrattato
• olio

Procedimento ricetta Polpette di Lenticchie di Benedetta Parodi

1. Ammollare le lenticchie per qualche ora, poi bollirle in una pentola per circa 40 minuti finché non diventano belle morbide.
2. Passare poi le lenticchie lesse al passaverdure.
3. Ammollare il pane nel latte, poi frullarlo al mixer velocemente.
4. Unire il pane alla polpa di lenticchie e impastare aggiungendo anche l’uovo e il tuorlo, il parmigiano, sale e pangrattato al bisogno.
5. Formare delle polpettine e passarle nel pangrattato.
6. Ripassare le polpettine di lenticchie in padella con poco olio, dorandole bene su tutti i lati.

References

1. ^{^} Menu Senza Sensi di Colpa