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Muffins salati ai funghi e prosciutto cotto

foto tratta dal quotidiano TERNI OGGI

 E’ tornato l’Autunno e con esso il rito della raccolta dei funghi o miceti:
questo delizioso alimento cresce generalmente da settembre a novembre
ed è proprio in questo mese  che possiamo trovare quelli più gustosi.
  I funghi
contengono sali minerali, vitamine, acido folico  e betacaroteni che
contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario, non solo, sono
ottimi antiossidanti e hanno proprietà antiinfiammatorie, depurative e
lassative. Per queste loro caratteristiche contribuiscono a tenere sotto
controllo la pressione alta ed il colesterolo.

I
funghi sono capaci di agire come un vero e proprio antibiotico naturale
e mantengono alto il livello degli anticorpi. Per il loro basso
contenuto calorico (22 kcal per 100 gr.) sono ideali per pe diete
ipocaloriche.

Sono controindicati a chi è allergico alle muffe e ai lieviti e.. continua


Normal
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14

Ingredienti:
150
gr. di farina
2
uova
100
gr di burro
8 cucchiai d’olio extravergine d’oliva
100
gr. di prosciutto cotto in una sola fetta
150
gr. di funghi porcini
125
cl di latte
2
cucchiai di parmigiano reggiano grattugiato
10
rametti di prezzemolo
1
spicchio d’aglio piccolo
1
bustina di lievito
sale
q.b.
pepe
q.b.
Pulite
delicatamente i funghi, tagliateli a dadini. In una padella mettete 2 cucchiai
di olio e lo spicchio d’aglio, fatelo dorare per 1 minuto. Unite i funghi e
fateli trifolare per 6/7 minuti poi 
salate e spolverizzate con il prezzemolo tritato, spegnete il fuoco e
togliete lo spicchio d’aglio.
Tagliate
a cubettini la coppa.
In
una ciotola sbattete bene  le uova con
il burro ammorbidito, l’olio, il latte, il sale e il pepe, dovrà diventare un
composto molto  morbido e omogeneo.
Unite
il lievito alla farina setacciata e unitelo, poco alla volta, al composto di
uova.
Accendete
il forno a 180°
Quando
avrete amalgamato bene tutto unite i funghi con il loro sughetto, i cubetti di
coppa e il parmigiano grattugiato.
Mischiate
bene e versate a cucchiaiate il composto negli appositi stampini per i muffins
(se non usate quelli usa e getta, imburrateli e infarinateli prima) fino ad
arrivare quasi all’orlo.
Infornate
per 20 minuti. Spegnete il forno e lasciateli ancora per 5 minuti con lo
sportello aperto.

E …..buon appetito!

“Con questa
ricetta partecipo al contest L’Autunno in un Boccone ideato da
About
Food

e Cassandra.it
– vendita di prodotti tipici di Alta Gastronomia

Torta salata simil pasqualina

In cucina anche l’ingrediente più povero può essere il protagonista di un piatto veramente superbo e le torte salate sono sicuramente capaci di questo trasformismo e più l’ingrediente è semplice più ne risulterà esaltato dalla preparazione. 

La torta Pasqualina proposta da Vitto per Mtc di settembre è proprio una splendida torta salata avvolta in una splendida pasta che rende il piatto ancor più sontuoso. 


Unico problema il tempo, sempre tiranno e anche questa volta sono arrivata sul filo di lana, però non potevo assolutamente mancare. 
Se mi conoscete un po’, sapete che per cucinare uso principalmente i prodotti dell’orto, avrei preferito farla con i porri, però quest’anno sono stati il pranzo preferito di una talpa e così ho usato le bellissime biete foglie e coste comprese, che con quest’estate pazza sono veramente splendide. 
Per la ricetta vi consiglio di guardare il bellissimo post di Vitto 
Pasta 
300gr farina 0 
30gr olio 
75gr vino bianco secco 
75gr acqua 
Ripieno 
biete 
200gr ricotta 
grana grattugiato 
2 uova 
Sale e pepe 
Noce moscata 
Amalgamare tutti gli ingredienti della pasta fino ad avere un impasto morbido ma non appiccicoso, poi mettere a riposare coperto per circa 2 ore. 
Prima di stenderla dividere l’impasto in 5 porzioni. 
Mentre la pasta riposa cuocere le biete, separando le foglie dalle coste (cuocendole separatamente manterranno integro il loro colore) e poi saltarle in padella con un po’ d’olio per farle asciugare, quindi aggiungere un po’ di noce moscata, una bella manciata di grana grattugiato, regolare di sale e pepe e mettere a raffreddare. 
Ungere una teglia da 24cm e poi foderarla con una sfoglia sottile ottenuta stendendo una pallina di pasta. 
La pasta si stende in maniera meravigliosa con il mattarello e poi si assottiglia con le mani leggermente infarinate …………….da Vitto vedete anche le foto ………….. per questa volta credetemi sulla parola (durante la preparazione non avevo la macchina fotografica disponibile) però è un po’ come tirare la pasta dello strudel 
Una volta foderata la teglia con una sfoglia, ungetela con un filo d’olio e poi stendere sopra un’altra sfoglia. 
Versate dentro il composto di biete e poi sopra la ricotta che avremmo mescolato con le uova e un pizzico di sale e noce moscata. 
Adesso bisogna stendere le ultime tre sfoglie con cui copriremo la nostra torta salata facendole debordare un po’, quindi prima di aggiungere la seconda spennellare con un filo d’olio, poi appoggiare la seconda sfoglia e ungere bene, appoggiare al bordo una cannuccia per soffiare aria tra uno strato e l’altro, quindi appoggiare l’ultima sfoglia e ungerla. 
Chiudere bene i bordi a cordoncino soffiare l’aria e quando è bella gonfia a palloncino togliere rapidamente la cannuccia e sigillare l’apertura. 
Infornare a 180° per circa 40-45 minuti. 
Appena tolta dal forno spennellarla delicatamente (ecco questo passaggio io l’ho proprio dimenticato), però posso assicurarvi che è favolosa. 
Lasciarla raffreddare prima di tagliarla
Io l’ho mangiata oggi con delle fettuccine degli ultimi peperoni dell’orto.
Veramente ottima scelta come sempre e geniale il trucco della cannuccia
grazie Ale, Dani e Vitto a voi spetta adesso l’ardua scelta 

Insalata di pollo lesso, ricetta

insalata di pollo lesso - Ricettepercucinare.com


insalata di pollo lesso - Ricettepercucinare.com

Insalata di pollo lesso: una deliziosa esplosione di gusti e salute

L’insalata di pollo lesso è un piatto versatile, saporito e nutriente che si presta perfettamente a soddisfare i palati più esigenti. Combinando la leggerezza delle verdure fresche con la sostanziosità del pollo lesso, questa insalata è un’opzione salutare e gustosa per un pasto completo. In questo articolo, esploreremo i benefici per la salute, gli ingredienti chiave e un’irresistibile ricetta per creare la tua insalata di pollo lesso. Peraltro, si consideri che può capitare di avere sottomano del pollo lesso avanzato: realizzare una bella insalata con il pollo lesso avanzato è un modo intelligente per ottimizzare gli avanzi e combattere gli sprechi. 

I benefici per la salute dell’insalata di pollo lesso

  • Proteine magre. Il pollo lesso è un’ottima fonte di proteine magre, essenziali per la costruzione e il ripristino dei tessuti muscolari. Questo rende l’insalata di pollo lesso una scelta ideale per coloro che cercano di mantenere o costruire massa muscolare.
  • Vitamine e minerali. Aggiungendo una varietà di verdure fresche all’insalata di pollo lesso, si aumenta l’assunzione di vitamine e minerali. Le verdure forniscono antiossidanti, fibre e altri nutrienti essenziali che favoriscono la salute generale.
  • Bassa caloricità. Questo piatto è perfetto per coloro che seguono una dieta a basso contenuto calorico. Il pollo lesso è relativamente basso in calorie, e l’aggiunta di verdure contribuisce a mantenere il piatto leggero e nutriente. Naturalmente, se condite con abbondante maionese o aggiungete altri grassi, le calorie aumenteranno.
  • Sazietà duratura. Grazie alla combinazione di proteine e fibre dalle verdure, l’insalata di pollo lesso può contribuire a una sensazione di sazietà duratura, aiutando a controllare l’appetito nel corso della giornata.

Gli ingredienti chiave dell’insalata di pollo lesso

  • Petto di Pollo. Scegliere petti di pollo senza pelle per ridurre l’apporto di grassi saturi. Cuoci il pollo in acqua leggermente salata con sedano, carota e cipolla finché non è ben cotto. Oltre ad usare il pollo, non gettare il brodo: il brodo di pollo è gustoso e sano per grandi e piccini!
  • Verdure Fresche. Opta per una varietà di verdure colorate come pomodori, cetrioli, carote e peperoni. Le verdure aggiungono colore, sapore e una gamma completa di nutrienti.
  • Foglie Verdi. Utilizza lattuga, spinaci o rucola per una base croccante e ricca di fibre.
  • Condimenti Leggeri. Prepara una vinaigrette leggera con olio d’oliva, aceto balsamico, senape, aglio e erbe fresche. Questo condimento conferirà sapore senza compromettere la leggerezza del piatto. Buona anche la maionese, ma rende il piatto sicuramente più gustoso ma anche più pesante e calorico. Da valutare.
  • Aggiunte Opzionali. Per arricchire ulteriormente l’insalata, puoi aggiungere ingredienti come formaggio feta, noci tostate o avocado.

Ricetta dell’insalata di pollo lesso

Ingredienti

  • 2 petti di pollo senza pelle
  • 4 tazze di verdure fresche a tua scelta
  • 4 tazze di foglie verdi
  • 1/4 di tazza di formaggio feta (opzionale)
  • 1/4 di tazza di noci tostate (opzionale)
  • 1 avocado a fette (opzionale)
  • Per la vinaigrette
  • 3 cucchiai di olio d’oliva
  • 2 cucchiai di aceto balsamico
  • 1 cucchiaino di senape di Dijon
  • 1 spicchio d’aglio tritato
  • Sale e pepe a piacere

Istruzioni per la preparazione della ricetta

  • Cuoci i petti di pollo in acqua leggermente salata fino a quando sono completamente cotti. Lasciali raffreddare e tagliali a strisce sottili.
  • Taglia le verdure fresche e le foglie verdi a pezzi gestibili.
  • In una ciotola grande, unisci il pollo, le verdure e le foglie verdi.
  • Prepara la vinaigrette mescolando gli ingredienti in una piccola ciotola. Versa sulla tua insalata e mescola delicatamente per distribuire uniformemente il condimento.
  • Aggiungi il formaggio feta, le noci tostate e l’avocado a fette se desideri un tocco extra di gusto e cremosità.

L’insalata di pollo lesso è pronta per essere gustata! Servila come piatto principale per un pranzo leggero o come contorno per una cena saporita.

In conclusione, l’insalata di pollo lesso non solo soddisfa il palato con la sua combinazione di sapori freschi e sani, ma offre anche una soluzione pratica per chi cerca un pasto equilibrato e nutriente. Sperimenta con ingredienti e condimenti per adattare questa ricetta alle tue preferenze personali, e goditi ogni morso di questa deliziosa esplosione di gusto e salute.

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